¡Cuidado con las grasas y azúcares simples! A continuación algunas recomendaciones para comer más sano:
- Consumir hidratos de carbono complejos y asociados a fibra (menor Indice Glucémico)
- Tomar alimentos integrales en vez de refinados
- Reducir al mínimo el consumo de grasa sobre todo las saturadas- Aumentar la ingesta de aceite de oliva (monoinsaturada) y pescados (Omega 3)
- Evitar la pastelería industrial
- Evitar la comida rápida
- Consumir hidratos de carbono complejos y asociados a fibra (menor Indice Glucémico)
- Tomar alimentos integrales en vez de refinados
- Reducir al mínimo el consumo de grasa sobre todo las saturadas- Aumentar la ingesta de aceite de oliva (monoinsaturada) y pescados (Omega 3)
- Evitar la pastelería industrial
- Evitar la comida rápida
