Como resultado, disminuye el azúcar por debajo de los niveles normales.Usted siente debilidad y ganas de comer carbohidratos(galletas, café,dulces,chocolates, etc.)
Este ciclo se repite 2-3 veces por dia, siendo esta una de las principales causas de la DIABETES, HIPERTENSION y SOBREPESO.
SALTEAMOS EL DESAYUNO
Al saltearnos el desayuno, el azucar en sangre desciendepor debajo del nivel normal.Sentimos debilidad y ganas de comer.Recurrimos a los carbohidratos para superar el hambre y aumentar la energia.Esto genera una importante producción de insulina que remueve el exceso de azucar y lo convierte en grasa. Este ciclo se repite 2-3 veces por dia igual que en el caso anterior. Constituyendo una de las principales causas de DIABETES, HIPERTENSION y SOBREPESO.
Y todo comenzó con NO DESAYUNAR!!
UN DESAYUNO CORRECTO
DESAYUNO BASADO EN PROTEINAS
Proporciona al cuerpo todos los nutrientes vitales, agua y energia, sin aumentar el azúcar en sangre ni los niveles de insulina.
La proteina ayuda a evitar la dependencia de carbohidratos durante el dia. De esta manera mantenemos controlado el apetito, sin deseos de carbohidratos(snacks,chocolate,galletitas,bebidasazucaradas,etc).
Laproteina ademas ayuda a dar mayor elasticidad a los tejidos, tonificar y construir masa muscular.
La masa muscular trabaja como un horno:quema calorías y grasa para generar energia.
Cuanto mas músculo tenga, mas rápido será su metabolismo y quemará más calorías.Por lo tanto ingerir proteínas todos los días es esencial para un control efectivo del peso.
Tener todos los nutrientes también evita el envejecimiento celular prematuro, ya que las células tienen todo lo necesario para regenerarse normalmente.
