CONSEJO SALUDABLE

¡Cuidado con las grasas y azúcares simples! A continuación algunas recomendaciones para comer más sano:

- Consumir hidratos de carbono complejos y asociados a fibra (menor Indice Glucémico)
- Tomar alimentos integrales en vez de refinados
- Reducir al mínimo el consumo de grasa sobre todo las saturadas- Aumentar la ingesta de aceite de oliva (monoinsaturada) y pescados (Omega 3)
- Evitar la pastelería industrial
- Evitar la comida rápida

TESTIMONIOS

SIMPLEMENTE TOMARON LA DESICION DE VERSE Y SENTIRSE MEJOR!!!

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LOS NIÑOS Y LA OBESIDAD

Una chocolatada con galletitas para empezar el día, algún tipo de carne con papas fritas y un postre que no siempre es una fruta. Muchos snacks, mucha PlayStation o televisión y golosinas varias como premio al buen comportamiento. Y para refrescarse, más gaseosas que jugos naturales. De ejercicio físico, ni hablar. Esta es la dinámica diaria de la mayoría.....leer más en...
http://www.lanacion.com.ar/1493462-cont-la-mitad-de-los-chicos-no-hace-ejercicio

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