CONSEJO SALUDABLE

¡Cuidado con las grasas y azúcares simples! A continuación algunas recomendaciones para comer más sano:

- Consumir hidratos de carbono complejos y asociados a fibra (menor Indice Glucémico)
- Tomar alimentos integrales en vez de refinados
- Reducir al mínimo el consumo de grasa sobre todo las saturadas- Aumentar la ingesta de aceite de oliva (monoinsaturada) y pescados (Omega 3)
- Evitar la pastelería industrial
- Evitar la comida rápida

Por que es necesario estar en forma?

http://www.maseficaz.com/127-Gestion-del-Tiempo-Productividad-Eficacia-Liderazgo-finanzas-dinero-laskfhoaie855.html?awt_l=Gzid_&awt_m=1nq.5cdPe4kA6O