SENTIRSE SALUDABLE!!

Para perder peso, la clave es comer menos calorías de las que gasta, reduciendo grasa corporal. Su cuerpo almacena grasa como reservas de energía; cuando toma menos calorías de las que gasta, su cuerpo quema estas reservas de grasa. Pero si ingiere menos de 1,200 al día o reduce todos sus carbohidratos, el peso que elimine será de líquidos y músculo, no de grasa. Pierda peso lentamente – 1 o 2 kg. por semana - y haga gimnasia para aumentar la pérdida de grasa y reducir la pérdida muscular.